Come tenere traccia delle perdite

Tenere traccia delle perdite non è un esercizio da commercialista. È un modo per non farti fregare dalla memoria.

La memoria del giocatore è selettiva. Ricorda la vincita più bella, la mano che “doveva” uscire, la serata in cui sei andato via in pari. Dimentica più facilmente il secondo prelievo, la ricarica fatta dal telefono, il taxi, il pranzo fuori, il bonus che ti ha tenuto dentro un’ora in più, le piccole perdite sparse nella settimana.

Un registro semplice serve a riportare tutto sul tavolo. Non per farti vergognare. Per vedere i numeri senza trucco.

L’Istituto Superiore di Sanità, nella pagina Uscire dal Gioco, invita a riconoscere quando il gioco inizia a ridurre tempo, denaro e relazioni. Un diario delle perdite aiuta proprio in questo: rende visibile ciò che, quando è diviso in tante sessioni, sembra meno grave di quanto sia.

La regola base: scrivi tutto, non solo quello che ti conviene

Un registro funziona solo se comprende tutte le sessioni.

Non solo quelle pesanti. Non solo quelle online. Non solo le perdite “vere”. Anche le sessioni finite pari, le piccole giocate, il gratta e vinci comprato per caso, il deposito fatto “tanto per vedere”, il giro al casinò durante una serata con amici.

Se scegli cosa scrivere e cosa no, non stai tracciando le perdite. Stai costruendo una versione più digeribile della storia.

La formula più onesta

Per ogni sessione usa una formula semplice:

Risultato della sessione = soldi usciti dal gioco - soldi entrati nel gioco

Se il risultato è negativo, è una perdita. Se è positivo, è una vincita.

Non è una perdita da 60 euro. Non è “circa 150”. Sono entrati 250 euro e ne sono rimasti 60. La perdita è 190 euro.

La parte più importante è contare tutto ciò che ha aumentato l’esposizione: contante, ricariche, bancomat, trasferimenti, credito, soldi prestati, vincite rimesse in gioco.

Cosa segnare davvero

Non serve un file complicato. Può bastare una nota sul telefono o un quaderno. Ma le voci devono essere sempre le stesse.

La colonna dello stato d’animo sembra secondaria, ma spesso è la più utile. Molti non perdono di più quando sono tranquilli. Perdono di più quando sono stanchi, arrabbiati, imbarazzati, soli, euforici o già in perdita.

Conta anche i costi nascosti

Non tutto appare nel saldo del conto gioco.

Se una sessione da 80 euro di perdita ti costa anche benzina, taxi, cena, bevute, mance, parcheggio, ore di sonno e una mattina buttata, il costo reale è più largo.

Puoi separare le due cose:

Non devi trasformare ogni sera in un bilancio aziendale. Ma ogni tanto guardare il quadro completo fa passare molte illusioni.

Le vincite vanno scritte con la stessa precisione

Scrivere solo le perdite crea paura. Scrivere solo le vincite crea fantasia. Scrivere entrambe crea realtà.

Il punto non è dimostrare che perdi sempre. Il punto è capire il saldo nel tempo.

Una vincita grossa può nascondere settimane in perdita. Il netto mensile è più onesto del ricordo della serata migliore.

Rivedi il registro a mente fredda

Non guardarlo mentre stai cercando di decidere se ricaricare. Guardalo il giorno dopo, o a fine settimana.

Fai domande semplici:

• In quali giorni gioco di più?
• Dopo quali emozioni perdo di più?
• Quali giochi mi fanno ricaricare?
• Quante volte supero il limite?
• Quanto spesso mento a me stesso sul risultato?
• Gioco più quando sono stanco o dopo aver bevuto?
• Le perdite stanno entrando nelle spese normali?

Se le risposte iniziano a darti fastidio, il registro sta facendo il suo lavoro.

Quando il tracciamento non è più sufficiente

Tenere il conto è utile, ma non è una cura. Se continui a registrare le stesse cose senza cambiare nulla, il diario rischia di diventare un archivio del danno.

Fai attenzione se:

• scrivi le perdite ma continui a raddoppiare;
• smetti di registrare proprio quando le cose peggiorano;
• cancelli voci dal registro;
• controlli il diario solo per trovare un motivo per recuperare;
• il totale ti spaventa ma non riesci a fermarti;
• hai bisogno di nascondere il registro a qualcuno.

In questi casi è meglio aggiungere protezioni più forti: limiti tecnici, autoesclusione, blocchi di pagamento, aiuto familiare, consulenza. ADM spiega nelle FAQ Giochi che il Registro Unico Autoesclusi permette di autoescludersi dai concessionari di gioco a distanza. Se il diario mostra che il controllo non regge, una barriera esterna può essere più utile di un altro foglio Excel.

Per parlare con qualcuno, il portale dell’ISS Uscire dal Gioco indica il numero verde nazionale 800 558822, gratuito e anonimo. Anche Gioca Responsabile offre un percorso di aiuto online gratuito e anonimo con psicoterapeuti.

Un modello semplice

Puoi copiare questa tabella e usarla così com’è.

Il numero finale conta, ma non è l’unica cosa. A volte la nota accanto al numero dice di più del numero stesso.