Quando il gioco diventa pesante, il problema non è solo trovare una risorsa. Il problema è scegliere quella giusta mentre sei già stanco, agitato o pieno di vergogna.
Questa pagina raccoglie strumenti utili in italiano, ma non come elenco freddo. Ogni risorsa ha un ruolo diverso. Una blocca l’accesso. Una aiuta a parlare. Una ti fa guardare i numeri. Una serve ai familiari. Una può essere il primo passo quando non sai nemmeno da dove cominciare.
Non devi usarle tutte oggi. Devi scegliere quella che crea più protezione adesso.
Se devi bloccare l’accesso online
La risorsa principale in Italia è l’autoesclusione ADM.
L’ADM spiega la autoesclusione dal gioco a distanza come uno strumento per sospendere la partecipazione al gioco online per un periodo limitato o a tempo indeterminato. Il Registro Unico Autoesclusi riporta che l’inibizione può riguardare tutti i concessionari, un singolo concessionario o specifiche tipologie di gioco.
| Risorsa | Quando usarla |
|---|---|
| Autoesclusione trasversale | Se il problema non è un solo sito ma l’accesso in generale. |
| Autoesclusione per concessionario | Se vuoi bloccare un operatore specifico. |
| Autoesclusione per categoria | Se una tipologia di gioco è il punto critico. |
| Durata determinata o indeterminata | Se hai bisogno di una pausa forte o di una barriera più lunga. |
Nota pratica: prima di fare la richiesta, leggi bene durata, revoca e copertura. La barriera deve essere capita, non cliccata alla cieca.
Se vuoi parlare con qualcuno senza esporti troppo
Il portale dell’Istituto Superiore di Sanità Uscire dal Gioco indica il Numero Verde Nazionale 800 558822, gratuito e anonimo, per persone in difficoltà a causa del gioco d’azzardo.
Gioca Responsabile offre un percorso gratuito e anonimo online con psicoterapeuti, gruppi di auto mutuo aiuto e materiali di self-help. È promosso da FeDerSerD e può essere una porta d’ingresso meno spaventosa per chi non vuole ancora presentarsi di persona.
| Se ti dici… | Risorsa possibile |
|---|---|
| “Non so se ho davvero un problema.” | Numero Verde o autovalutazione. |
| “Mi vergogno a parlarne in famiglia.” | Supporto anonimo online. |
| “Ho già provato da solo.” | Percorso con professionista. |
| “Non riesco a spiegare cosa succede.” | Prima telefonata, anche breve. |
| “Mi serve parlare con qualcuno che non giudica.” | Servizi anonimi e dedicati. |
Chiedere aiuto non ti obbliga a raccontare tutto subito. Puoi iniziare con una frase semplice: “Il gioco mi sta creando problemi e non so bene come fermarmi”.
Se vuoi capire se la situazione è già seria
Il Dipartimento per le politiche contro la droga e le altre dipendenze ha una pagina sul gioco d’azzardo che descrive il disturbo come comportamento persistente o ricorrente capace di creare disagio e compromettere vita sociale, lavoro e famiglia.
Non serve usare questa definizione per etichettarti. Usala come specchio.
| Segnale | Domanda pratica |
|---|---|
| Il gioco domina la giornata | Sto organizzando la vita attorno al gioco? |
| Perdo controllo sul tempo | Mi fermo quando lo decido io? |
| Perdo controllo sui soldi | Uso denaro che aveva già un altro scopo? |
| Nascondo dettagli | Sto proteggendo me stesso o il gioco? |
| Rincorro perdite | Sto giocando per divertimento o per riparare? |
Se più risposte fanno male, non aspettare la prova definitiva. La prova definitiva spesso costa troppo.
Strumenti personali che puoi usare subito
Non tutti gli strumenti sono istituzionali. Alcuni sono semplici abitudini, ma funzionano solo se sono scritte e verificabili.
| Strumento | Come usarlo |
|---|---|
| Diario delle sessioni | Data, durata, soldi entrati, soldi usciti, umore prima e dopo. |
| Limite di perdita | Cifra decisa prima, non modificabile durante la sessione. |
| Limite di tempo | Sveglia impostata e uscita obbligatoria. |
| Contante separato | Niente carte, niente bancomat, niente ricariche extra. |
| Pausa di 24 ore | Qualsiasi voglia di recuperare viene rimandata al giorno dopo. |
| Persona di controllo | Qualcuno che può sapere il limite e chiederti com’è andata. |
Il trucco è non fare affidamento sulla memoria. La memoria del giocatore, soprattutto dopo una perdita, è molto creativa.
Se ci sono familiari coinvolti
Quando il gioco pesa su casa, partner, genitori o figli, il problema non è più solo individuale.
I familiari spesso oscillano tra rabbia e protezione. Pagano un debito, poi si pentono. Controllano, poi si stancano. Minacciano, poi cedono. È normale sentirsi confusi.
Una regola utile: aiutare la persona non significa finanziare il gioco.
| Da evitare | Più utile |
|---|---|
| Dare soldi senza piano | Pagare direttamente una spesa essenziale, se necessario. |
| Coprire bugie | Chiedere trasparenza su conti e movimenti. |
| Fare da polizia ogni giorno | Proporre supporto professionale. |
| Minacciare e poi mollare | Stabilire confini chiari e mantenibili. |
| Restare soli nel problema | Cercare aiuto anche come familiare. |
Gioca Responsabile segnala anche informazioni e consigli per familiari e amici di persone con problemi di gioco. Non bisogna aspettare che sia il giocatore a “chiedere bene” per cercare orientamento.
Se il rischio è immediato
Se ci sono pensieri di farsi del male, minacce, violenza, crisi acuta, uso di sostanze o pericolo immediato, non aspettare una risposta da un sito web.
Chiama i servizi di emergenza del tuo territorio o vai al pronto soccorso. Se il problema è emotivo ma non immediatamente pericoloso, il primo contatto con Numero Verde, medico di base, SerD, consultorio o servizio di salute mentale può aiutare a scegliere il passo successivo.
Il gioco problematico non è solo una questione di “forza di volontà”. Può intrecciarsi con ansia, depressione, debiti, solitudine, vergogna e conflitti familiari.
Quale risorsa scegliere oggi
| Situazione | Primo passo consigliato |
|---|---|
| Sto per giocare adesso e so che non dovrei | Allontanati dal mezzo di pagamento e chiama qualcuno. |
| Continuo a rientrare online | Valuta autoesclusione ADM. |
| Non so se il problema è serio | Fai autovalutazione e chiama un servizio anonimo. |
| Ho debiti nascosti | Non giocare per recuperarli; chiedi supporto. |
| La famiglia è coinvolta | Cerca aiuto anche per i familiari. |
| Ho già provato a smettere | Usa una barriera formale, non solo una promessa. |
Tieni pochi link, ma buoni
Salva questi collegamenti in un posto facile:
- ADM — Autoesclusione dal gioco a distanza
- Registro Unico Autoesclusi
- Uscire dal Gioco — ISS
- Gioca Responsabile
- Dipartimento politiche antidroga — Gioco d’azzardo
Non serve collezionare risorse. Serve usarne una prima della prossima sessione.