Esta autoevaluación no es un diagnóstico. Es una forma de mirarte con menos excusas y más datos.
Responde pensando en los últimos 6 a 12 meses. Si algo pasó antes pero todavía pesa en tu dinero, familia o estado emocional, también cuenta.
| Esta herramienta ayuda a… | No sirve para… |
|---|---|
| Ver señales de riesgo | Diagnosticar formalmente |
| Ordenar lo que está pasando | Demostrar que todo está bien |
| Elegir un siguiente paso | Reemplazar ayuda profesional |
| Romper la minimización | Borrar deuda o consecuencias |
Preguntas rápidas de seguridad
Si respondes sí a cualquiera de estas, no esperes al resultado final.
| Pregunta | Si respondes sí |
|---|---|
| ¿Usaste dinero de renta, comida, deuda, medicina o familia? | Protege dinero esencial ahora. |
| ¿Pediste prestado o usaste crédito para jugar? | Trata la situación como seria. |
| ¿Ocultaste pérdidas o cuentas a alguien afectado? | El secreto ya está causando daño. |
| ¿Sientes que no puedes mantenerte a salvo por vergüenza o deuda? | Busca apoyo de emergencia o crisis. |
| ¿Intentaste parar varias veces y volviste rápido? | Necesitas barreras más fuertes. |
El cuestionario
Responde sí o no.
| # | Pregunta | Sí / No |
|---|---|---|
| 1 | ¿Juegas más tiempo del planeado? | |
| 2 | ¿Gastas más de lo que dijiste que gastarías? | |
| 3 | ¿Has intentado recuperar pérdidas el mismo día o poco después? | |
| 4 | ¿Has ocultado depósitos, retiros, deudas o sesiones? | |
| 5 | ¿Has usado dinero de pagos, crédito o préstamos para jugar? | |
| 6 | ¿Te irritas o inquietas cuando intentas parar? | |
| 7 | ¿Piensas mucho en jugar cuando no estás jugando? | |
| 8 | ¿Juegas para escapar de estrés, tristeza, enojo o soledad? | |
| 9 | ¿Has roto promesas sobre límites, pausas o dejar de jugar? | |
| 10 | ¿El juego causó discusiones en casa, trabajo o relaciones? | |
| 11 | ¿Sientes urgencia de volver después de perder? | |
| 12 | ¿Una victoria te hace quedarte más en vez de cobrar? | |
| 13 | ¿Has sentido vergüenza, pánico o pérdida de control? | |
| 14 | ¿Alguien cercano te dijo que está preocupado? | |
| 15 | ¿Juegas para resolver problemas de dinero? | |
| 16 | ¿Subes apuestas cuando estás frustrado o confiado? | |
| 17 | ¿El juego afecta sueño, trabajo, estudio o responsabilidades? | |
| 18 | ¿Sientes que una próxima victoria arreglará todo? |
Cómo leer el resultado
| Síes | Lectura práctica | Paso sugerido |
|---|---|---|
| 0 a 1 | No aparece un patrón fuerte en este cuestionario | Mantén límites escritos y registra sesiones. |
| 2 a 4 | Zona de cuidado | Baja límites y elimina recargas fáciles. |
| 5 a 7 | Preocupación alta | Toma una pausa y habla con alguien usando números reales. |
| 8 o más | Riesgo serio | Usa apoyo, bloqueos o autoexclusión antes de jugar otra vez. |
La cantidad importa, pero algunas respuestas pesan más.
Señales que pesan más
| Señal | Por qué importa |
|---|---|
| Usar dinero esencial | La estabilidad diaria ya está en juego. |
| Pedir prestado | La pérdida se vuelve deuda. |
| Ocultar números | El problema puede crecer sin freno. |
| Perseguir pérdidas | El objetivo ya no es entretenerse. |
| Sentir que no puedes parar | La estructura actual no alcanza. |
| Jugar para sentir alivio | El juego funciona como escape emocional. |
Una persona con pocas respuestas, pero señales fuertes, puede estar en más riesgo que alguien con varias señales leves.
Qué hacer hoy
| Tiempo | Acción |
|---|---|
| Ahora | No abras otra sesión para “probar control”. |
| Próxima hora | Anota pérdidas reales y dinero pendiente. |
| Hoy | Protege pagos esenciales y elimina recargas fáciles. |
| Próximas 24 horas | Cuenta la situación a una persona confiable. |
| Esta semana | Decide si necesitas bloqueo, apoyo, pausa o autoexclusión. |
Punto final
Una autoevaluación solo sirve si cambia el siguiente paso. Si el resultado incomoda, no lo tapes con otra sesión.
Lee Señales de problemas con el juego o ve a Necesito ayuda ahora si hay urgencia, deuda, secreto o sensación de no poder parar.